Отдых при занятиях

Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения

Кроссфитом называют программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости. Как правило, тренировки кроссфит состоят из аэробных, функциональных и силовых упражнений и подразумевают высокую интенсивность нагрузок. «У кроссфит очень много ограничений и требований к подготовке, — рассказывает Анастасия Юркова , мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя элементы и упражнения тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других».

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
8. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
11. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
12. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
13. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
14. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
17. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
18. Основные принципы составления программы тренировок
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
21. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
25. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
26. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
27. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
28. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Диета для красивой кожи: основные принципы
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
37. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
38. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
49. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки