Медицинские показатели

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
2. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
3. Полное руководство по правильной растяжке мышц
4. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
5. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
6. Почему растяжка вызывает боль
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
10. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
11. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
12. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
13. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
14. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
15. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
16. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
17. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
18. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
19. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
20. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
21. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
22. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
23. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
24. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
25. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
26. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
27. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
28. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
31. Диета для красивой кожи: основные принципы
32. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
33. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
34. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
42. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
45. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов