Медицинские показатели

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события произошли на Красной площади
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
4. Какие крупные предприятия есть в городе
5. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
6. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
7. Почему растяжка важна и для мужчин
8. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
9. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
10. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
11. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
20. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
21. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
22. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
23. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
24. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
25. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
28. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
29. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
30. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
31. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
32. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
37. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
42. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
43. Важность правильной заминки после силовой тренировки
44. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
45. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
46. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
47. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
48. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
49. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации