Медицинские показатели

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
2. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
3. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
4. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
5. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
6. Headlines:
7. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
8. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
9. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
10. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
11. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
12. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
13. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
14. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
15. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
16. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
17. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
18. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
19. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
20. Фигуры женщин: основные типы и особенности
21. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
22. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
23. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
24. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
25. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
26. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
27. Правильное питание: что надо и что не надо есть
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
30. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
31. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
32. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
33. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
34. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
35. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
36. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
37. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
38. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
39. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
41. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
42. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
47. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
48. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
49. Подбор правильного рациона питания после тренировок
50. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок