Медицинские показатели

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. Какие особенности московского транспорта
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
11. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
16. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. Какие памятники связаны с войной
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. Как Калуга стала центром науки и культуры
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
23. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
24. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
25. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
26. Как витамины влияют на состояние кожи
27. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
28. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
39. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
40. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
45. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
46. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата