Медицинские показатели

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
3. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
4. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
5. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
6. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
7. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
8. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
9. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
10. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
11. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
12. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
13. Как создать стильный образ в спортивном стиле
14. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
15. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
16. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
17. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
18. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
19. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
20. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
21. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
22. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
23. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
24. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
25. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
26. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
27. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
28. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
29. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
30. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
31. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
32. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
33. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
34. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
35. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
36. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
37. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
38. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
39. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
40. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
41. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
42. Подбор правильного рациона питания после тренировок
43. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
44. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
45. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
46. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
47. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
48. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
49. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль