Лишние килограммы

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
2. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
3. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
4. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
5. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
6. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
7. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
8. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
9. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
10. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
11. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
12. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
13. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
14. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
15. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
16. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
17. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
18. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
19. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
20. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
21. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
22. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
23. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
24. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
25. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
26. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
27. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
28. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
29. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
30. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
31. Зачем важно делать заминку после тренировки
32. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
33. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
34. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
35. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
36. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
37. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
38. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
39. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
40. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
41. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
42. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
43. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
44. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
45. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
46. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
47. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
48. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений