Фитнес для наращивания

Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
2. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
3. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
4. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
5. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
6. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
7. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
8. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
9. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
10. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
11. Спортивный стиль: основные принципы и правила
12. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
13. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
14. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
15. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
16. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
17. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
18. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
19. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
20. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
21. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
22. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
23. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
24. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
25. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
26. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
27. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
28. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
29. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
30. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
31. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
32. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
33. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
34. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
35. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
36. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
37. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
38. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
39. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
40. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
41. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
42. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
43. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
44. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
45. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
46. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
47. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
48. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
49. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
50. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга