Действия для преодоления

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Какие особенности московского метро делают его уникальным
10. Что лучше для похудения: правда и мифы
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
13. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
14. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
15. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
16. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
17. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
18. Активность сразу после родов: полезно или вредно
19. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
20. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
21. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
22. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
23. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
26. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
27. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
28. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
29. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
30. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
31. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
32. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
33. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
34. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
35. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
36. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
37. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
38. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
39. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
40. Правильное питание: что надо и что не надо есть
41. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
42. Зачем важно делать растяжку после тренировки
43. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
44. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
45. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
46. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов