Безопасные варианты

Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность

Здравствуйте, милые будущие мамочки!

Ваш малыш еще не появился на свет, но уже начинает менять мамину жизнь. Корректируется меню, режим дня, бытовые привычки. Серьезно изменяется и отношение к спорту.  Уверены, что многие из вас сейчас ищут ответ на вопрос, можно ли во время беременности заниматься спортом. Однозначно – нужно! Только необходимо  знать, каким и сколько.

Польза от спорта во время беременности

Малоподвижный образ жизни беременной женщины – если, конечно, это не вызвано медицинскими показаниями, – может привести к ослаблению мышечного тонуса, недостаточному снабжению организма кислородом, слабой родовой деятельности и другим осложнениям.

А умеренная физическая нагрузка:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
12. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
13. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
16. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
17. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
18. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
19. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Headlines:
22. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
23. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
24. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
25. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
28. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
29. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
30. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
31. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
32. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
33. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
36. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
37. Как создать стильный образ в спортивном стиле
38. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
39. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
44. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации