Аэробные тренировки

Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
8. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
12. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
17. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
18. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
19. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
20. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
23. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
24. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
27. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
28. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
31. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
34. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
35. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
36. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
37. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
38. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
39. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
40. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
41. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
42. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения