Анаэробные тренировки

Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих

Если посещать тренажерный зал возможности нет, то заниматься кардиотренировками можно и дома. Главное — соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, необходимо правильно подобрать подходящее занятие, при котором будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы общее состояние организма не ухудшалось, а становилось только лучше и продуктивнее. Также стоит учитывать, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, контролируя свой пульс и частоту дыхания. 

Последние обновления на сайте:

1. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
2. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
3. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
4. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
5. Основные правила растяжки: как правильно начать
6. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
7. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
8. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
9. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
11. Как Калуга стала центром науки и культуры
12. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
13. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
14. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
15. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
16. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
17. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
18. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
19. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
20. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
23. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
24. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
25. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
26. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
27. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
28. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
29. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
30. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
31. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
32. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
33. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
38. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
39. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
42. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
46. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
47. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
48. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
49. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями