7-дневный сплит-план

7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы

Если вы хотите быстро набрать мышечную массу, то вам нужен правильный тренировочный план. В этой статье мы расскажем о 7-дневном сплит-плане тренировок, который поможет вам достичь своих целей.

Что такое сплит-план тренировок?

Сплит-план тренировок - это система, которая разделяет тело на несколько групп мышц и тренирует их поочередно. Это позволяет работать над каждой группой мышц более интенсивно и чаще, чем при классическом тренировочном режиме.

Как выглядит 7-дневный сплит-план тренировок?

Наша программа включает в себя 7 дней тренировок, каждый из которых сосредоточен на определенной группе мышц. Вот как выглядит наш план:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Что может предложить вам Telegram
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
8. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
9. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
10. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
11. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
12. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
13. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
14. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
15. Почему растяжка вызывает боль
16. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
17. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
18. Как составить простой план тренировок и следовать ему
19. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
20. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
21. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
22. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
23. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
24. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
25. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
28. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
29. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
30. Фигуры женщин: основные типы и особенности
31. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
32. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
33. Спортивный стиль: основные принципы и правила
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
38. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
39. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
40. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
48. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания