7-дневный сплит-план

7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы

Если вы хотите быстро набрать мышечную массу, то вам нужен правильный тренировочный план. В этой статье мы расскажем о 7-дневном сплит-плане тренировок, который поможет вам достичь своих целей.

Что такое сплит-план тренировок?

Сплит-план тренировок - это система, которая разделяет тело на несколько групп мышц и тренирует их поочередно. Это позволяет работать над каждой группой мышц более интенсивно и чаще, чем при классическом тренировочном режиме.

Как выглядит 7-дневный сплит-план тренировок?

Наша программа включает в себя 7 дней тренировок, каждый из которых сосредоточен на определенной группе мышц. Вот как выглядит наш план:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Какие культурные события посвящены современному искусству
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
11. Какие исторические события произошли на Красной площади
12. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
13. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
14. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
15. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
16. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
17. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
18. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
23. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
24. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
28. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
29. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
32. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
33. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
34. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
35. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
36. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
37. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
38. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
39. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
40. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
41. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
42. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
43. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
44. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
45. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
46. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации