Упражнения с собственным телом

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
2. Подбор правильного рациона питания после тренировок
3. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
4. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
5. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
6. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
7. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
8. Живот после родов: мифы и реальность
9. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
10. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
11. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
12. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
13. Заминка после тренировки: миф или необходимость
14. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
15. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
16. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
17. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
18. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
19. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
20. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
21. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
22. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
23. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
24. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
25. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
26. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
27. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
28. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
29. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
30. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
31. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
32. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
33. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
34. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
35. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
39. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
40. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
43. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
44. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
45. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
46. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
47. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
48. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
49. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса