Тренировки в конкретном случае

Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела

Растяжка, вопреки распространенному мнению, не помогает мышцам быстрее восстановиться. Но она ускоряет ремоделирование и помогает подготовиться к будущим нагрузкам

Во время упражнений мышцы должны работать. Для этого они расходуют энергию, образуя «отходы жизнедеятельности». Кроме того, при физической нагрузке образуются микроразрывы мышц, которые затем заживают и обеспечивают увеличение мышечной массы. Но тканям нужно время на восстановление, чтобы подготовиться к новой порции физической нагрузки. Для профессиональных спортсменов крайне важно, чтобы этот процесс восстановления проходил как можно быстрее.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Headlines:
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
7. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
13. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
14. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
19. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
20. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
23. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
24. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
25. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
26. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
27. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
28. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
29. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
39. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
42. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
43. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
44. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата