Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом

Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Бра для занятий спортом

Второй вариант — с чашечками — подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Связанные вопросы и ответы:

Как определить свои потребности в спортивной экипировке

Комфорт во время спортивных занятий – это не только просторное помещение, хорошая вентиляция, богатый выбор тренажеров. Качество выполненных упражнений определяет также спортивный гардероб. Вещи подбираются в зависимости от характера движений.

Аэробные упражнения и кардиотренировки

Это прежде всего бег, спортивные танцы, плавание, велогонки, аэробика, лыжи, любые подвижные игры. Красивая экипировка для активного движения должна быть легкой, эластичной, воздухопроницаемой.

Женщинам нужно подбирать правильный топ, который будет поддерживать грудь во время бега или при прыжках. Спортивный бра с широкими плотными лямками, эластичным поясом позволит комфортно заниматься любыми активными тренировками.

Вещи чаще всего шьются из тканей с двухслойной структурой. Благодаря этой особенности, пот отводится от тела на поверхности материалов, распределяется и легко испаряется. В таких изделиях нежарко, они быстро сохнут. Популярные ткани для спортивной одежды: Quik Cotton (хлопок, полиэстер), Speewick (полиэстер, эластан).

Силовые нагрузки

В эту категорию входит бодибилдинг, тяжелая атлетика, футбол, метание ядра. При таких интенсивных физических нагрузках необходима экипировка, которая поможет организму выдержать напряжение. С этой задачей отлично справляется компрессионная одежда. Вещи шьются из специальных эластичных материалов, облегающих тело. Достоинства таких костюмов:

• во время тренировок одежда поддерживает мышцы, усиливает двигательную активность;
• благодаря равномерному сдавливанию, изделия помогают сосудам выдерживать сильные нагрузки;
• уменьшаются мышечные боли после спортивных занятий, организму легче восстанавливаться.

Но не следует злоупотреблять компрессионными изделиями. Если их постоянно носить, возникает опасность понижения тонуса сосудов.

Тренировки на растяжку

Основные виды спорта – йога, пилатес. Для занятий йогой подойдет гардероб, который не будет мешать расслабиться или сконцентрироваться. Оптимальный вариант – длинные легинсы или неширокие трикотажные брюки, облегающие майки/топы. Предпочтительней изделия, пошитые из натуральных тканей (лен, хлопок).

Занятия пилатесом помогают сжигать лишний вес. Поэтому без обильного потоотделения на тренировках не обойтись. Комфортно будет заниматься в одежде, пошитой из современных материалов (хлопок/синтетика). Натуральные волокна в материале гипоаллергенны и позволят вещам «дышать». А синтетика поможет одежде сохранить форму, сделает ее эластичной и удобной (особенно бесшовные модели). Лучшие оттенки для спортивной экипировки – приглушенные, которые не будут отвлекать от упражнений.

Как выбрать правильную обувь для занятий спортом

20.05.21 Менеджер

К ткани для спортивной одежды предъявляются высокие требования. Материал должен быть прочным, износостойким, эластичным и одновременно мягким, комфортным. Рассмотрим, какие ткани для спортивного трикотажа лучшие в своем сегменте.

Выбор лучшей ткани для спортивной одежды: неочевидные правила

✅ Для таких постоянных интенсивных физических упражнений, как беговая дорожка, фитнес, ежедневные занятия в тренажерном зале покупать лучше ткани для спортивной одежды из синтетики. Несмотря на несколько худшие гигиенические свойства, такая ткань будет меньше изнашиваться и образовывать катышки, а значит и спортивный костюм прослужит дольше.

✅ Если вы желаете пошить спортивный костюм для прогулок в городе или просто удобную одежду в стиле urban, отдавайте предпочтение плотным материалам. Вещи из футера или кулирки более универсальны - такой спортивный костюм можно надеть и в прохладный летний день, и осенью, и зимой - с курткой или теплым пальто.

✅ Ткань для спортивного костюма, который будет использоваться для уличных пробежек и тренировок под открытым небом, должна состоять из натуральных волокон хотя бы наполовину. Это обеспечит хорошее дыхание кожи и отвод пота в жаркие летние дни. Хорошо справляются с излишками влаги кулирка и хлопок пике.

✅ Покупайте только лучшую ткань для спортивных костюмов детям. Ткань сорта ниже пенье или карде будет сильно скатываться, истончаться и терять форму от постоянного трения и растяжений, и костюм из такого материала придется очень скоро менять на новый.

Футер - лучшая ткань для спортивного костюма на любой сезон

Футер – хлопковая ткань, гладкая с лицевой стороны, а с изнанки мягкая благодаря вспомогательным нитям-петелькам. Состав – 70% хлопок и 30% полиэстер. Плотность – 250-330 г/м3 в зависимости от вида (трехниточный, двухниточный, с начесом).

Футер – «дышащая» ткань для спортивной одежды (костюмов, бомберов, толстовок). Также ее используют для пошива детской одежды.

Одежда из футера гипоаллергенная, гигроскопичная, хорошо держит форму, не растягивается и не подвержена усадке. Ее нельзя держать под прямыми солнечными лучами.

Ткань для спортивных костюмов футер имеет и недостаток. Если купить низкокачественный трикотаж Open End, то одежда из нее быстро деформируется, образует катышки и дырочки, а рисунки сотрутся уже после 1-2 стирок.

Кулирка - лучшая ткань для спортивной одежды на лето

Кулирка (кулирная гладь) – тонкий, гладкий трикотаж из чистого хлопка. Для ее изготовления используется 100% хлопок. Иногда производители добавляют в минимальном количестве лайкру. Кулирка делится на 3 вида – гладкоокрашенная, меланжевая, с рисунком. Плотность – 120-160 г/м3.

Спортивная одежда из кулирки – мягкая, гладкая, эластичная, без катышков и при этом невероятно прочная. Она обеспечивает отличную воздухопроницаемость и гигроскопичность, предотвращает перегрев тела. В такой одежде комфортно и в жаркую погоду.

Нередко из кулирки шьют одежду для новорожденных, нижнее белье. Недостаток кулирной глади – высокие требования к уходу. При несоблюдении правил ткань быстро портится.

Плюсы

• Эластичность и легкость
• Хорошо дышит и отводит влагу
• Долговечна, не образует катышек
• Низкая стоимость за м.п.

Минусы

• Требует особого ухода
• Не подходит для холодных сезонов
• При стрике может линять
• Выгорает на солнце

Интерлок - лучший материал для детских спортивных костюмов

Интерлок – трикотаж из 100% хлопка с гладкой поверхностью. Плотность – 330 г/м3. Есть разные виды ткани – пенье, ринг, Open End.

Спортивная одежда из интерлока износоустойчивая, гигроскопичная и гипоаллергенная. Такая ткань эластичная, не имеет катышков и затяжек. Интерлок – лучшая ткань для спортивного костюма ввиду обеспечения отличного воздухообмена, защиты тела от переохлаждения.

Какой материал лучше всего подойдет для спортивной одежды

Мы подготовили подборку из семи классных аксессуаров для занятий спортом, которые подойдут для любых тренировок. Неважно, делаете вы первые шаги в фитнесе или уже достигли результатов.

В нашей подборке — товары интернет-магазина МТС и Aliexpress. Покупайте там по тем же ценам, но через приложение МТС Cashback — часть потраченных денег будет возвращаться на ваш мобильный счёт.

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Smart Band 6 Black

Новинка этого года — Xiaomi Mi Smart Band 6 поможет вам заботиться о своём здоровье и повысить эффективность занятий. При компактных габаритах у браслета большой цветной экран с диагональю 1,56 дюйма и высоким разрешением. Даже при беглом взгляде на трекер вы увидите все измеряемые показатели.

У гаджета 30 режимов для занятий, включая плавание, теннис и танцы. Фитнес-браслет не только показывает, сколько вы прошли шагов и сожгли калорий, он ещё измеряет уровень кислорода в крови и следит за уровнем стресса. Заряда аккумулятора хватит на две недели работы без подзарядки. А ещё с браслета можно управлять музыкой прямо во время тренировки.

Беспроводные наушники с микрофоном Beats Powerbeats

С этими наушниками можно забыть про мешающиеся провода. Эргономичная форма дужек устройства подойдёт к любой форме уха и не даст гаджету соскочить даже во время прыжков и наклонов.

Встроенный микрофон позволяет использовать наушники в качестве гарнитуры, чтобы ответить на телефонный звонок во время тренировок. Beats Powerbeats без проблем подключаются к любому смартфону на базе iOS или Android и работают без подзарядки до 15 часов.

Умная скакалка Tangram Factory

Всё больше обычных устройств становятся умными. Очередь дошла и до скакалки. В ручки Tangram Factory встроены датчики, которые отслеживают интенсивность и количество прыжков. Полученные данные передаются по Bluetooth в приложение на смартфоне, в котором можно следить за тренировками и расходом калорий и даже вызвать на челлендж друзей.

Длина скакалки регулируется под ваш рост, удобные ручки выполнены из качественного противоскользящего материала. Заряда хватит на полгода тренировок по 30 минут в день.

Чехол для телефона на руку

Если не расстаётесь с телефоном и во время тренировок, то этот аксессуар для вас. Спортивный чехол для смартфона на руку — отличный способ взять гаджет с собой и не бояться его выронить.

Крепится к руке эластичным ремнём с липучкой. На чехле есть небольшой боковой кармашек, в котором поместятся деньги, ключи или наушники.

Тренировочная маска

Этот необычный спортивный гаджет используют, чтобы ограничить доступ кислорода во время занятий. Гипоксические упражнения способствуют совершенствованию мышц дыхательной системы, повышают выносливость и помогают правильно дышать во время бега или силовых тренировок.

Девайс представляет собой маску с клапанами, которые ограничивают поступление воздуха, делая более короткими вдох и выдох. Клапаны регулируются специальным рычажком.

Умные гантели Xiaomi Move It Beat

Гантели с электронной начинкой не только помогают качать мышцы, но и отсчитывают количество выполненных упражнений. Гаджет синхронизируется со смартфоном через мобильное приложение, в котором собрано более 30 разнообразных упражнений, в том числе с элементами бокса, йоги, кикбоксинга и танцев.

Ещё в приложении можно отслеживать свой прогресс, устанавливать цели на месяц, а также делиться результатами с друзьями. Ёмкости встроенных аккумуляторов хватит на пять часов занятий.

Перчатки для фитнеса

Хорошие перчатки — то, без чего не обойтись во время занятий в зале. Они защитят руки от мозолей и травм.

Противоскользящая поверхность перчаток позволит крепко держать в руках штангу или бодибар, а отверстия для вентиляции не дадут вашим ладоням вспотеть.

Как выбрать спортивные аксессуары, чтобы повысить эффективность тренировок

С учетом предпочтений отдельных групп лыжников выпускаются несколько видов лыжных масок, которые различаются между собой формой и размером.

• Детские модели – небольшие плотно прилегающие к лицу. Благодаря простой форме такие очки не слишком дорогие, но при этом выполняют все возложенные на них функции.

• Женские — изделия, которые отличаются от обычных тем, что более узкие в области переносицы. Такая конструкция исключает возможность попадания снега под очки.

• Лыжные очки OTG – выпускаются для лыжников, которые носят очки в повседневной жизни. Они имеют дополнительное пространство для обычных очков, из-за чего немного выпуклые.

• Лыжные очки без оправы – спортивная модель унисекс, дают прекрасный широкоформатный обзор трассы.

В зависимости от размера лыжные очки делятся на несколько видов.

1. Узкие – удобный вариант для тех, кто занимается беговыми лыжами. Такие модели со шлемом носить крайне некомфортно, так как между ними получается большое расстояние, через которое задувает ветер.
2. Средние – подходят практически всем. К ним намного легче выбрать шлем.

Форма линз в лыжных очках бывает цилиндрической, сферической и двойной.

Помимо формы линзы могут быть разных цветов, каждый из которых имеет свое назначение:

• прозрачная – для тренировок в темное время суток;
• желтая – для катания во время тумана или облачной погоды;
• желто-оранжевая – универсальная, подходит под любые погодные условия;
• розовая – для тренировок в плохую погоду;
• затемненная – применяется в яркие солнечные дни.

Любые лыжные очки, неважно, для гонок вы их приобретаете или для любительских заездов, необходимо померить перед покупкой. Большинство моделей выпускают в универсальном размере, однако каждый человек имеет индивидуальные особенности лица и головы, которые нужно учитывать при выборе горнолыжных очков.

Не забывайте при покупке брать с собой шлем, чтобы удостовериться, что они подходят друг другу, это очень важно.

Какие параметры стоит учитывать при выборе спортивных очков или головных уборов

Одним из основных параметров при выборе любой одежды является размер, который обязательно указывается в маркировке. Это общее определение на самом деле включает сразу несколько показателей, учитывающих особенности фигуры человека.

При индивидуальном заказе куртки или костюма в ателье особенности вашей фигуры будут определены и учтены в точности. Но для массового производства такой подход невозможен. Поэтому разработаны определенные стандарты, учитывающие усредненные показатели. То есть указанные в маркировке размеры спортивных костюмов также отражают некие средние показатели.

Узнать, соответствует ли указанный на этикетке изделия размер спортивной одежды нужным параметрам, можно по таблицам, приведенным в ГОСТах на изготовление швейных изделий. Эти стандарты, принятые еще в советские времена, успешно применяются в странах СНГ и до настоящего времени.

С появлением на отечественном рынке импортных изделий выбор сделать стало сложнее, поскольку классификации размеров в разных странах имеют отличия. Для удобства была разработана международная система. В ней для обозначения размера используются буквенные символы:

• S (Small) означает маленький;
• M (Medium) – средний;
• L (Large) – большой.

Для детализации используется символ X, что означает eXtra. То есть XS читаем как экстра ма ленький (очень маленький), а XL – экстра б ольшой (очень большой).

В таблицах ниже совмещены два стандарта обозначений размеров, которые отражают и отечественную, и международную маркировку спортивной одежды.

Размеры мужских спортивных костюмов

При изготовлении швейных изделий для мужчин учитываются три основных показателя: обхват груди, талии и рост. Соответственно, сводная таблица размеров мужских спортивных костюмов будет иметь вид:

Размеры женских спортивных костюмов

В размерных показателях женских швейных изделий объем талии заменен на показатель обхват бедер. Фигуры большинства спортсменок редко отличаются пышными формами. И все же оспорить тот факт, что бедра у женщин хотя бы немного, но шире талии, невозможно. Соответственно, таблица размеров женских спортивных костюмов будет выглядеть так:

Размеры детских спортивных костюмов

Указанные выше размеры применяются при изготовлении швейных изделий только для взрослых спортсменов. Для юниоров также разработаны отдельные стандарты на размеры детских спортивных костюмов:

Видно, что размер в подростковой спортивной форме равен ростовым показателям. Это не ошибка, такая форма обозначений принята в международных стандартах.

Как уже сказано, любая таблица размеров спортивных костюмов дает средние показатели объемных и ростовых параметров фигуры человека.

Нужна ли примерка при выборе спортивной одежды?

Вы видите, насколько приближенное обозначение размера дает международная система маркировки швейных изделий. Такие таблицы не настолько подробны, как отечественные стандарты. Каждый из российских размеров может выпускаться в нескольких вариантах роста. Например, при размере 44 может быть указан рост 1 или рост 2 и т.д. Каждая ростовка отличается от предыдущего показателя по длине рукава и длине брюк. Этим и удобны стандарты, утвержденные в российских ГОСТах.

Если определять размер одежды по маркировке согласно международным стандартам, можно ли быть уверенным, что она идеально подойдет вам?

Полной уверенности не может быть. Как видите, объемные показатели одного обозначения равны сразу нескольким отечественным стандартам.

Важное дополнение! Таблица размеров спортивной одежды с указанными международными обозначениями не является обязательным к применению документом для всех стран. И на спортивных костюмах европейского, американского или южноазиатского производства вы можете увидеть только цифровые обозначения, по которым соответствие нашим размерам определить совсем непросто. Отсюда делаем вывод, что примерка желательна.

Как определить правильный размер спортивной экипировки

Выбор рюкзака для путешествий и работы на природе зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Важно учесть вместительность, удобство ношения, прочность материала, наличие отделений и дополнительных функций. Правильный выбор рюкзака обеспечит вам комфорт и удовлетворение во время путешествий и работы на природе. Сохраняйте 5 критериев, которые нужно учитывать при выборе практичного рюкзака:

1. Вместительность: Рюкзак должен иметь достаточно большой объем, чтобы вместить все необходимые вещи, такие как одежда, обувь, личные предметы гигиены и техника. Рекомендуется выбирать рюкзак с объемом от 20 до 50 литров.
2. Удобство ношения: Рюкзак должен быть удобным для ношения на спине в течение длительного времени. Он должен иметь регулируемые лямки и спинку, которые обеспечивают правильную посадку и распределение веса. Также рекомендуется выбирать рюкзак с подушками или вставками для обеспечения комфорта и предотвращения натирания.

3. Материал: Материал рюкзака должен быть прочным и водонепроницаемым. Выбирайте рюкзак из полиэстера, который обладает высокой прочностью и защищает от влаги.
4. Отделения и карманы: Рюкзак должен иметь несколько отделений и карманов для организации и хранения вещей. Он должен иметь основное отделение для одежды и крупных предметов, а также небольшие карманы для хранения мелочей, таких как ключи, кошелек или телефон. Если вы планируете совмещать удаленную работу, то обратите внимание на наличие специального отделения для ноутбука.
5. Дополнительные функции: Рюкзак может иметь дополнительные функции, которые могут быть полезными для путешествий и работы на природе. Например, Внешний USB-выход для зарядки телефона или планшета. Специальный вентилируемый карман для сохранения перекусов, а также дополнительные ремни для крепления наушников, бутылок с водой, ремень для выдвижной ручки чемодана – основной список практичных и полезных функций рюкзака фрилансера в путешествиях.

Какой вес или объем должны иметь спортивные гантели или другие тренировочные предметы

Сначала о ценах. Гоночные лыжи, стоящие на вершине модельного ряда известных марок, таких, как Фишер, Атомик, Мадшус, Россиньол и т.д. обычно стоят от 200 до 350 долларов. Недорогие отечественные, такие как STC, Карелия (Sorsu) могут стоить менее 35 долларов. Массовые (любительские) модели известных марок стоят в районе 70-100 долларов. Если вы новичок, берите наши лыжи, если, конечно, вы не озабочены вашим "имиджем". Вы сможете уложиться в 30-35 долларов при вполне достойном качестве. А когда вы приобретете опыт и спортивную подготовку, то сами поймете что вам нужно и куда двигаться. Исключение - если у вас большой вес, скажем, свыше 70 кг. Главная беда недорогих лыж - очень трудно подобрать среди них подходящие под ваш вес. Тут придется перемещаться в другой ценовой диапазон, и выбирать массовые модели известных марок. К этому вопросу мы еще вернемся ниже.

Чем отличаются фирменные лыжи от сделанных у нас, в России? Качество топ моделей известных марок, конечно, для нашего производителя пока недосягаемо. Такие лыжи, предназначенные для соревнующихся лыжников высокого класса, изготавливаются в специальных цехах, как правило, в странах, где находится сама фирма. Конструкция таких лыж достаточно сложна и моделируется на компьютере. Перед запуском в производство новые разработки тщательно тестируются квалифицированными спортсменами. При изготовлении применяются дорогие материалы, часто пришедшие из авиационно-космических отраслей. Культура производства на таких фабриках очень высока, все лыжи проходят расширенное тестирование на специальных компьютеризированных стендах. Все это в совокупности позволяет выпускать лыжи экстра класса. Подробнее узнать о производстве лыж вы можете узнать прочитав журнал "Лыжный спорт" №№ 17, 10 и другие номера. Тем не менее, основные деньги производители зарабатывают на лыжах для массового рынка, которых требуется гораздо больше, чем для лыжников элиты. И тут ситуация совершенно другая. Приведем аналогию с компьютерной техникой. Не секрет, что комплектующие для массовой продукции даже таких известных фирм как IBM, Hewlett-Packard и других в большинстве своем изготавливаются в Юго-Восточной Азии, например, на Тайване. С массовыми лыжами похожая история. Владельцам торговых марок выгоднее размещать заказы на производство там, где это дешевле, а самим заниматься разработкой лыж и производством топ моделей. Соответственно, есть огромные фабрики, выпускающие лыжи разных брендов, в том числе и под собственной торговой маркой. Такие фабрики есть в Чехии, Эстонии, на Украине (Мукачево, принадлежащая фирме Фишер), и у нас в России - фабрика STC. Последняя, например, выпускает лыжи по заказам Madshus, Karhu, Peltonen. Так что большинство дешевых лыж этих марок у нас в стране сделано в России, также как недорогие лыжные палки Madshus и Karhu. И собственные лыжи и палки под маркой STC отличаются от них в основном внешним видом и меньшей ценой.