Наушники с микрофоном

Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Как определить свои потребности в спортивной экипировке. Выбор одежды с учетом видов спорта

Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом

1) Силиконовый кистевой эспандер

Аксессуары для фитнеса. Топ 25 интересных товаров для занятия спортом и поддержания здоровья

Занятия с кистевыми эспандерами улучшают кровообращение и подвижность суставов, снимают нервное и мышечное напряжение. Сила сжатия 30-35 кг. Ссылка на источник.

2) Турник

Турник разборный, три хвата для подтягиваний с максимальной нагрузкой 300 кг. ссылка

3) Подвесной тренажер

Последние обновления на сайте:

1. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
2. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
3. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
4. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
5. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
6. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
7. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
8. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
9. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
10. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
11. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
12. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
13. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
14. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
15. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
16. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
17. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
18. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
19. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
20. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
21. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
22. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
23. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
24. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
25. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
27. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
28. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
29. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
30. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
31. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
32. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
33. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
34. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
35. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
36. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
37. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
38. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
39. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
40. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
41. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
42. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
48. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
49. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
50. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание