Социальная поддержка

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
10. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
11. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
12. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
13. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
16. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
17. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
18. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
19. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
20. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
25. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
26. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
27. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
28. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
29. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
34. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
37. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
38. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
39. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
40. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам