Социальная поддержка

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Какие самые длинные линии метро в Москве
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
10. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
11. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
18. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
19. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
20. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
21. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
22. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
23. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
24. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
25. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
26. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
27. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
30. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
31. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
34. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
37. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
38. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
39. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
40. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
41. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
42. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
43. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов