Социальная поддержка

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
9. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
13. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
14. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
17. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
18. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
31. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
32. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
33. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
34. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
35. Зачем важно делать растяжку после тренировки
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
38. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
39. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
40. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
41. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
44. Что будет с телом, если не делать спорт
45. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
49. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации