Помочь в избежании

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
2. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
3. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
4. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
5. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
8. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
9. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
10. Активность сразу после родов: полезно или вредно
11. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
14. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
15. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
18. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
19. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
20. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
21. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
22. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
23. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
24. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
25. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
26. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
27. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
28. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
29. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
30. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
31. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
32. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
33. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
34. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
35. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
36. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
37. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
38. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
39. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
40. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
41. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
44. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов