Основные мифы

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
2. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
3. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
4. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
5. Как определить прямоугольник по его характеристикам
6. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
7. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
8. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
9. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
10. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
11. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
12. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
13. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
14. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
15. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
16. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
17. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
18. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
19. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
20. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
21. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
22. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
23. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
24. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
25. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
26. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
27. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
28. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
29. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
30. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
31. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
32. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
33. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
34. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
35. Что будет с телом, если не делать спорт
36. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
37. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
38. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
39. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
40. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
41. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
42. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
43. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
44. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
45. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
46. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
47. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
48. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
49. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
50. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями