Основные мифы

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
4. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
5. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
6. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
7. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
8. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
9. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
10. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
11. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
12. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
13. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
14. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
15. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
16. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
17. Фигуры женщин: основные типы и особенности
18. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
19. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
20. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
21. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
22. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
23. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
24. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
25. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
26. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
27. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
28. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
29. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
30. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
31. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
32. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
33. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
34. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
35. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
36. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
37. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
38. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
39. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
40. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
41. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
42. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
43. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
44. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
45. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
46. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
47. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
48. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
49. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
50. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах