Дыхательные упражнения

Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки

Заминка защищает сердце от перегрузок, которым подвергается любой спортсмен во время тренировки. Дело в том, что когда вы тренируетесь, пульс учащается до 120-160 ударов, что позволяет доставлять кислород и питательные вещества к активно работающим мышцам. Резкое прекращение упражнений чревато таким же резким снижем пульса и падением артериального давления, что может сопровождаться головокружением, тошнотой или даже вызвать симптомы предобморочного состояния.

Риски возникновения нежелательных эффектов высоки как для начинающих любителей фитнеса, так и для профессиональных бодибилдеров, поэтому заминка необходима всем!

Какие упражнения лучше всего подходят для заминки всего тела. Упражнения для заминки после тренировки

Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце

Физиотерапия – комплекс методов, эффект которых реализуется под влиянием электрического или магнитного поля, лазерного излучения, ультразвука и с помощью лечебной физкультуры.

Работа физиотерапевта направлена на:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Какие современные проекты реализуются
4. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
5. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
9. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
13. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
14. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
15. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
16. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
17. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
18. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
21. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
22. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
23. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
24. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
25. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
26. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
29. Правильное питание: что надо и что не надо есть
30. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
31. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
32. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
33. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
36. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
37. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
38. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом