Цели для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
2. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
3. Полезно ли есть сразу после тренировки
4. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
5. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
6. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
7. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
8. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
9. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
10. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
11. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
12. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
13. Важность правильной заминки после силовой тренировки
14. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
15. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
16. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
17. Заминка после тренировки: миф или необходимость
18. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
19. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
20. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
21. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
22. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
23. Зачем важно делать растяжку после тренировки
24. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
25. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
26. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
27. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
28. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
29. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
30. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
31. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
34. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
42. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
45. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
46. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
47. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
48. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
49. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле