Цели для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
2. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
3. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
4. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
5. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
6. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
7. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
8. Зачем важно делать растяжку после тренировки
9. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
10. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
11. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
12. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
13. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
14. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
15. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
16. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
17. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
18. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
19. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
20. Зачем важно делать заминку после тренировки
21. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
22. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
23. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
24. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
26. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
27. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
28. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
29. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
30. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
31. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
32. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
33. Заминка после тренировки: миф или необходимость
34. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
35. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
36. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
37. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
38. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
39. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
40. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
41. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
42. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
43. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
44. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
45. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
46. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
47. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
48. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму