Цели для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
2. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
3. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
4. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
5. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
6. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
7. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
8. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
9. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
10. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
11. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
12. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
13. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
14. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
15. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
16. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
17. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
18. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
19. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
20. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
21. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
22. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
23. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
24. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
25. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
26. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
27. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
28. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
29. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
30. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
31. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
32. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
33. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
34. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
35. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
38. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
39. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
40. Имеет ли значение разминка до и после бега
41. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
42. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
43. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
44. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
45. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
46. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
47. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
48. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
49. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ