С индивидуальные особенности

Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат

Если после новогодних застолий вы обнаружили на весах пару лишних килограммов, не спешите себя корить: праздники на то и существуют, чтобы расслабиться и позволить себе немного больше. Теперь нужно с чувством, с толком, с расстановкой восстановить режим. Вместе с Евгенией Рубцовой, мастер-тренером X-Fit в России, разбираемся, как вернуться в форму без вреда для здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
11. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
16. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
17. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
18. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
21. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
22. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
23. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
24. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
25. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
26. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
27. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
30. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
31. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
32. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
33. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
34. Как определить прямоугольник по его характеристикам
35. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
36. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
37. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
38. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
39. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
40. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
41. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
42. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
43. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
44. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
45. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
46. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
47. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Заминка после тренировки: миф или необходимость
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту