Рода в период

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
3. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
4. Полезно ли есть сразу после тренировки
5. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
6. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
7. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
8. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
9. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
10. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
11. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
12. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
13. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
14. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
15. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
16. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
17. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
18. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
19. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
20. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
21. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
22. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
23. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
24. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
25. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
26. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
27. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
28. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
29. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
30. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
31. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
32. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
33. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
36. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
37. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
38. Зачем важно делать заминку после тренировки
39. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
43. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
44. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
45. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
46. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
47. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
48. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
49. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
50. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом