Рода в период

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
3. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
4. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
5. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
6. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
7. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
8. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
9. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
10. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
11. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
12. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
13. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
14. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
15. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
16. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
17. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
18. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
19. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
20. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
21. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
22. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
23. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
24. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
25. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
26. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
27. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
28. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
29. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
30. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
33. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
34. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
37. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
38. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
39. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
40. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
41. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
42. Полезно ли есть сразу после тренировки
43. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
44. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
45. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
46. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
47. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
50. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок