Рода в период

Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании

Для молодой мамы грудное вскармливание (далее по тексту – ГВ) не менее полезно, чем для малыша. Так в чем же заключается его природная польза?

ГВ способствует скорейшему восстановлению организма после родов.

При кормлении грудью у женщины вырабатывается гормон окситоцин, ускоряющий процесс заживления матки, снижающий кровяное давление, останавливающий кровотечения (так называемая лактационная аменорея, происходящая за счёт выработки гормона пролактина, подавляющего наступление овуляции и менструации) и, как следствие, предупреждающий развитие анемии.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
2. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
3. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
4. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
5. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
6. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
7. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
8. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
9. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
10. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
11. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
12. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
13. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
14. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
15. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
16. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
17. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
18. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
19. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
20. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
21. Как правильно питаться для чистой кожи лица
22. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
23. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
25. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
26. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
27. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
28. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
29. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
30. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
31. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
32. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
33. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
36. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
37. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
38. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
39. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
40. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
41. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
42. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
43. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
44. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
45. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
46. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
47. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
48. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
49. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники