Растяжка на ноги

Зачем важно делать заминку после тренировки

В 2012-м они провели эксперимент, который показал: в некоторых случаях заминка даже эффективнее разминки перед тренировкой.

3. За 5 лет до норвежцев австралийские физиологи установили, чтозаминка бесполезна после силовой тренировки, состоящей из эксцентрических упражнений – тех, в которых нагрузка происходит за счет растяжения мышц. В этом случае болезненность никуда не уйдет.

4. В 2018-м ученые Бас Ван Хурен и Джонатан Пик провели подробное исследование (участвовали и футболисты) и пришли к новым знаниям об активной заминке.

Вот негативные:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
2. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
3. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
4. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
5. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
6. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
7. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
8. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. ### Article Titles and Questions
10. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
11. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
12. Какие памятники связаны с войной
13. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
14. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
18. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
19. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
20. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
21. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
22. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
23. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
27. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
28. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
29. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
30. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
31. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
32. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
33. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
34. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
35. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
36. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
37. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
38. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
39. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
40. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
41. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
42. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
43. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
44. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
45. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
46. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
47. Полезно ли есть сразу после тренировки
48. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома