Правильное освещение

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Headlines:
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
6. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
7. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
8. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Растяжка: Надежная защита от травм
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
20. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
23. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
24. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
25. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
26. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
27. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
28. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
29. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
30. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
31. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
32. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
39. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
44. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
45. Зачем важно делать заминку после тренировки
46. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
47. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
48. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
49. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно