Правильное освещение

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
2. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
3. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
4. Какая польза от растяжки для мужчин
5. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
6. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
11. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
12. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
13. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
14. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
15. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
19. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
20. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
21. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
25. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
26. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
29. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
30. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
31. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
34. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
35. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
36. Как создать стильный образ в спортивном стиле
37. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
38. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
39. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
46. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы