Ноги с помощью

Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры

УПРАЖНЕНИЯ СО СВОИМ ВЕСОМ | КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ НИХ БОЛЬШЕ?

Выполнение упражнений со своим весом – это круто, но, если мы хотим получать от тренинга с весом своего тела больше, нам до зарезу необходима прогрессия нагрузки. На первый взгляд, это просто – достаточно просто увеличить количество повторений в упражнениях.

Проблема в том, что от такого повышения будет расти лишь выносливость мышц, а их объем будет оставаться на прежнем уровне. Как же можно повысить отдачу от упражнений со своим весом и начать набирать массу тела , тренируясь со своим весом в домашней обстановке, читайте далее

1. ЗАМЕДЛЯЙТЕСЬ

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
2. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
3. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
4. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
5. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
6. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
7. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
8. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
9. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
10. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
11. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
12. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
13. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
14. Главные принципы здорового образа жизни
15. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
16. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
17. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
18. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
19. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
20. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
21. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
22. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
23. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
24. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
25. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
26. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
27. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
28. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
29. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
30. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
31. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
32. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
33. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
34. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
35. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
36. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
37. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
38. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
43. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
44. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
45. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
46. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
47. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
48. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле