Напитки перед занятиями

Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом

Большинство людей занимается спортом для того, чтобы избавиться от излишних жировых отложений. Казалось бы, при таких условиях лучше отказаться от простых углеводов. Однако при тяжелых физических нагрузках – в бодибилдинге, тяжелой атлетике, например, а также во время длительных тренировок – организму необходимо быстро восстановиться. В такой ситуации простые углеводы выполняют следующие функции:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
2. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
3. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
4. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
5. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
6. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
9. Активность сразу после родов: полезно или вредно
10. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
11. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
12. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
15. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
18. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
19. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
20. Основные принципы составления программы тренировок
21. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
22. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
23. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
24. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
25. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
26. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
27. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
28. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
29. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
30. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
31. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
34. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
37. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
38. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
41. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
48. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды