Напитки перед занятиями

Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом

Большинство людей занимается спортом для того, чтобы избавиться от излишних жировых отложений. Казалось бы, при таких условиях лучше отказаться от простых углеводов. Однако при тяжелых физических нагрузках – в бодибилдинге, тяжелой атлетике, например, а также во время длительных тренировок – организму необходимо быстро восстановиться. В такой ситуации простые углеводы выполняют следующие функции:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
2. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
3. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
4. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
5. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
6. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
7. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
8. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
9. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
10. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
11. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
12. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
13. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
14. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
15. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
16. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
17. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
18. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
19. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
20. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
21. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
22. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
23. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
24. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
25. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
26. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
27. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
28. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
29. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
30. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
31. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
32. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
33. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
34. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
35. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
38. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
39. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
40. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
41. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
42. Главные принципы здорового образа жизни
43. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
44. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
45. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
46. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
47. Подбор правильного рациона питания после тренировок
48. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
49. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды