Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
Приветствую вас, читатели! Сегодня я расскажу вам о том, как вы можете стать сильнее за всего лишь 10 минут. Я знаю, что это звучит немного странно, но я обещаю, что после прочтения этой статьи вы узнаете много нового и полезного.
Что такое пресс стоя?Пресс стоя - это упражнение, которое предназначено для развития мышц живота и спины. Оно выполняется стоя, и требует от вас только одного снаряда - гантели или бутылки с водой.
Как правильно делать пресс стоя?1. Взять гантели или бутылки с водой в каждой руке.
2. Поставить ноги на ширину плеч.
3. Выпрямить спину и зафиксировать положение таза.
4. Вытянуть руки вперед, не отрываясь от тела.
5. Выполнить отжимания, наклоняясь вперед.
6. Вернуться в исходное положение.
