Меню на второй

Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации

Спустя 2 недели после родов можно включать в занятия упражнения на проработку и растяжение плечевого пояса и мышц ног, а также плавные прогибы для активизации продольной мышцы. В этот период нежелательно нагружать абдоминальную зону, так как это может вызвать проблемы со швами. А вот дыхательную гимнастику уджайи стоит выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений этого периода может состоять из следующих элементов:

Какие виды спорта рекомендуются после операции на кишечнике. Первые 2 недели после операции

Последние обновления на сайте:

1. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
2. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
3. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
4. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
5. Какие самые длинные линии метро в Москве
6. Растяжка: Надежная защита от травм
7. Какие интересные факты о географическом положении Читы
8. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
9. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
19. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
20. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
21. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
22. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
25. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
26. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
27. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
28. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
29. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
30. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
31. Правильное питание: что надо и что не надо есть
32. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
37. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
38. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
43. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
44. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
45. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела