Меню на второй

Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации

Спустя 2 недели после родов можно включать в занятия упражнения на проработку и растяжение плечевого пояса и мышц ног, а также плавные прогибы для активизации продольной мышцы. В этот период нежелательно нагружать абдоминальную зону, так как это может вызвать проблемы со швами. А вот дыхательную гимнастику уджайи стоит выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений этого периода может состоять из следующих элементов:

Какие виды спорта рекомендуются после операции на кишечнике. Первые 2 недели после операции

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
7. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
8. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
9. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
10. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
14. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
15. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
18. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
19. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
20. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
21. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
22. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
25. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
26. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
27. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
28. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
31. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
36. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
39. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
40. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
41. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
42. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
46. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
47. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
48. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации