Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Headlines:
3. Какие современные проекты реализуются
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
9. Почему растяжка вызывает боль
10. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
17. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
18. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
23. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
24. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
28. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
29. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
33. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
34. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
35. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
36. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
37. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
38. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
39. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
40. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
41. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
46. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях