Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
3. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
4. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
5. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
6. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
7. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
8. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
9. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
10. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
11. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
12. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
13. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
14. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
15. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
16. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
17. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
18. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
19. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
20. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
21. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
22. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
23. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
24. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
25. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
26. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
27. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
28. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
29. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
30. Зачем важно делать растяжку после тренировки
31. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
32. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
33. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
36. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
37. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
38. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
39. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Полезно ли есть сразу после тренировки