Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
2. Кто был основателем Оренбургской крепости
3. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
4. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
5. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
6. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
7. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
8. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
9. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
10. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
11. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
12. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
13. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
14. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
15. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
16. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
17. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
18. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
19. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
20. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
21. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
22. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
23. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
24. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
25. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
27. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
28. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
29. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
30. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
31. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
32. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
33. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
34. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
35. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
36. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
37. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
38. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
39. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
42. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
43. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
44. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
49. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года