Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Подбор правильного рациона питания после тренировок
3. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
4. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
5. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
6. Живот после родов: мифы и реальность
7. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
8. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
9. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
10. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
11. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
12. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
13. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
14. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
15. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
16. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
17. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
18. Что будет с телом, если не делать спорт
19. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
20. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
21. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
22. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
23. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
24. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
25. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
26. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
27. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
28. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
29. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
30. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
31. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
32. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
36. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
37. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
38. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
43. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
44. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
45. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
46. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
47. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
48. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
49. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
50. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения