Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
2. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
3. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
4. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
5. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
6. Почему растяжка важна и для мужчин
7. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
8. Как составить простой план тренировок и следовать ему
9. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
10. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
11. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
12. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
13. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
14. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
15. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
16. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
17. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
18. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
19. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
20. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
21. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
22. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
23. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
24. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
25. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
26. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
27. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
28. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
29. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
30. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
31. Как создать стильный образ в спортивном стиле
32. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
33. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
34. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
35. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
36. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
37. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
38. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
39. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
40. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
44. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
45. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
46. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
47. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
48. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
49. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
50. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения