Максимальная польза

Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья

Растяжка мышц необходима после занятий спортом так же, как и перед тренировкой. Пренебрежение упражнениями приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что, в свою очередь, препятствует дальнейшим занятиям.

Стретчинг после физнагрузки дает возможность мышцам отдохнуть и избавится от выделяющейся кислоты, восстановить силы и нормализовать пульс.

Вред и противопоказания

Для стретчинга, несмотря на его пользу для здоровья, есть ряд противопоказаний:

Какие опасности могут подстерегать при неправильном выполнении растяжки. Чем отличается растяжка в зале от домашних занятий?

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
2. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
9. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
10. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
11. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
12. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
13. Когда была основана Самара и кем
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
16. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
17. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
18. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
19. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
20. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
21. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
22. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
23. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
24. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
30. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
33. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
36. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
43. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
44. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования