Индивидуальный уровень

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Какие современные проекты реализуются
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
6. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
7. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
17. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
18. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
21. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
24. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
25. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
32. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
37. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
38. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
39. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
40. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
49. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц