Индивидуальный уровень

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Headlines:
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
6. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
9. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
13. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
20. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
21. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
22. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
23. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
24. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
25. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
30. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
31. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
32. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
37. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
38. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
45. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
46. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации