Фитхак для женщин

Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри

Какие упражнения можно делать дома, чтобы подтянуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)В погоне за красотой и молодостью женщины тратят огромные средства и готовы буквально поселиться в кабинете косметолога. Но наука по уходу за кожей начинается не с баночки чудодейственного крема, как предполагают многие, а с того, что лежит на вашей тарелке. Какие продукты помогут вам выглядеть моложе, рассказала эксперт по здоровому питанию, автор книги «Мифоеды» Юлианна Плискина.

1. Морепродукты

Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
11. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
16. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
19. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
20. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
21. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
22. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
27. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
37. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов