Фигуры без похода

Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома

Время на чтение: 42 мин

214780

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения дома для девушек. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
2. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
3. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
4. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
5. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
6. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
7. Как создать стильный образ в спортивном стиле
8. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
9. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
10. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
11. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
12. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
13. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
14. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
15. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
16. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
17. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
18. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
19. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
20. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
21. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
22. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
23. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
24. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
25. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
26. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
27. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
28. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
29. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
30. Важность правильной заминки после силовой тренировки
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
33. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
34. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
35. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
36. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
37. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
38. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
39. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
40. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
41. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
42. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
43. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
44. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
45. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
46. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
47. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
48. Лучшие продукты для похудения после тренировки
49. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила