Фигуры без похода

Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома

Время на чтение: 42 мин

214780

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения дома для девушек. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
3. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
4. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
5. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
6. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
7. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
8. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
9. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
10. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
11. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
12. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
15. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
16. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
17. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
18. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
19. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
20. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
21. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
22. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
23. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
24. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
25. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
26. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
27. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
28. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
29. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
30. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
31. Как создать стильный образ в спортивном стиле
32. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
33. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
36. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
37. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
38. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
39. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
40. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
41. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
42. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
43. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале