Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Какие современные проекты реализуются
5. Headlines:
6. Топ-5 занятий для эффективного похудения
7. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
8. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
16. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
17. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
18. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
21. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
22. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
23. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
24. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
25. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
26. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
27. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
28. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
29. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
30. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
31. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
32. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
33. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
34. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
35. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы