Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Headlines:
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
9. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
10. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
11. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
15. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
16. Как витамины влияют на состояние кожи
17. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
18. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
19. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
20. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
21. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
22. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
23. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
24. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
25. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
26. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
27. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
31. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
32. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
33. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
34. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
35. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
36. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
37. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
38. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
44. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания