Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
15. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
16. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
17. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
18. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
26. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
27. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
28. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
29. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
32. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
33. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
34. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
35. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
36. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
37. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
38. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
39. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
40. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
41. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
42. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
43. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
44. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
45. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
46. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
47. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом