Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
6. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
9. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
15. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
16. Headlines:
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
20. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
23. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
24. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
25. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
26. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
27. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
28. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
40. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
41. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
42. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут