Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
2. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
3. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
8. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. Как Калуга стала центром науки и культуры
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Как правильно питаться для красивой кожи лица
22. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
27. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
28. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
29. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
30. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
31. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
32. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
33. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
34. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
42. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
43. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
46. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы