Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
8. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
14. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
15. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
16. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
19. Основные принципы составления программы тренировок
20. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
26. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
27. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
28. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
29. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
30. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
31. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
32. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
33. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
36. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
39. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
40. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
43. Заминка после тренировки: миф или необходимость
44. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
45. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
46. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании