Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
2. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. Какие особенности московского транспорта
7. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
17. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
18. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
19. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
20. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
35. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
36. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
39. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
40. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации