Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
5. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
6. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
7. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
8. Активность сразу после родов: полезно или вредно
9. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
10. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
11. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
14. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
15. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
16. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
17. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
18. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
19. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
20. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
21. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
24. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
25. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
26. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
27. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
28. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
32. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
33. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
34. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
37. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
38. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
39. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
40. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
47. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
48. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это