Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
11. Какие самые длинные линии метро в Москве
12. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
13. Headlines:
14. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
15. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
16. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
17. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
18. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
19. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
20. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
21. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
27. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
28. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
29. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
30. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
31. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
32. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
33. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
34. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
35. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
36. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
37. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
38. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
39. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
40. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
41. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
42. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
43. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
44. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
45. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
46. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
47. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
48. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
49. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
50. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса