Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Как составить простой план тренировок и следовать ему
15. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
18. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
19. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
20. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
21. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
22. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
23. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
24. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
25. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
26. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
27. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
28. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
29. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
30. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
31. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
32. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
33. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
34. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
35. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
36. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
39. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
40. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
43. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
44. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата