Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
12. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
13. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
14. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
18. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
19. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
20. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
21. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
22. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
23. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
24. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
25. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
26. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
27. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
28. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
29. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
30. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
31. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
32. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
33. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
34. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
35. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
36. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
37. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
38. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
41. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов