Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Когда была основана Самара и кем
18. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
19. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
22. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
23. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
26. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
27. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
30. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
31. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
32. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
33. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
34. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
35. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
38. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
39. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
40. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
41. Зачем важно делать растяжку после тренировки
42. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
43. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
44. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
45. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
46. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
47. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
48. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования