Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
8. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
12. Как стресс влияет на эффективность растяжки
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
15. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
18. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
19. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
20. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
21. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
22. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
23. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
24. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
25. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
26. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
29. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
30. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
31. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
38. Правильное питание: что надо и что не надо есть
39. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
42. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
43. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
44. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
49. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму