Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
2. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
3. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
4. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
5. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
8. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
9. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
10. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
11. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
12. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
13. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
14. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
15. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
16. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
17. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
18. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
19. Как определить прямоугольник по его характеристикам
20. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
21. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
22. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
23. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
24. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
25. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
26. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
27. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
28. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
29. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
30. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
31. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
34. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
35. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
36. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
37. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
38. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
39. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
40. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
41. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
45. Что будет с телом, если не делать спорт
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Имеет ли значение разминка до и после бега
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий