Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Топ-5 занятий для эффективного похудения
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
14. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
15. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
18. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
25. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
26. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
29. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
30. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
31. Фигуры женщин: основные типы и особенности
32. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
33. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
34. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
35. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
36. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
39. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
40. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
41. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
42. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
43. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом