Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Headlines:
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Какие современные проекты реализуются
5. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Какая польза от растяжки для мужчин
8. Какие исторические события произошли на Красной площади
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
11. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
12. Москва для детей: интересные и образовательные места
13. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
14. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
15. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
18. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
19. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
20. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
21. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
22. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
23. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
24. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
25. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
26. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
27. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
28. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
29. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
30. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
33. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
34. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
35. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
36. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
37. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
38. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
39. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
40. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
41. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
42. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
44. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
49. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью