Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
21. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
22. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
25. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
28. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
29. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
30. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
31. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
32. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
33. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
45. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
46. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
47. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому