Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
2. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
3. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
4. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
5. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
6. Какие самые длинные линии метро в Москве
7. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
8. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
9. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
10. Какие памятники связаны с войной
11. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
12. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Как Калуга стала центром науки и культуры
15. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
16. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
17. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
18. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
19. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
27. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
28. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
29. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
30. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
33. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
34. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
43. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы