Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
2. Какие особенности московского транспорта
3. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
4. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
5. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
6. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
7. Как составить простой план тренировок и следовать ему
8. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
9. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
14. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
15. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
16. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
17. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
18. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
19. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
20. После родов: как вернуться к прежней форме
21. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
22. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
23. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
24. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
25. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
26. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
27. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
28. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
29. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
30. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
31. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
34. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
37. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
38. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
39. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
40. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
43. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
44. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
45. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
46. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
47. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
48. Подбор правильного рациона питания после тренировок
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму