Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
9. Москва для детей: интересные и образовательные места
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
15. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Что можно найти внутри Кремлевых стен
18. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
19. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
20. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
21. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
22. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
23. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
24. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
25. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
26. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
27. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
30. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
36. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
37. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
38. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
39. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
40. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
41. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
42. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
43. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
44. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
47. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
48. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
49. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
50. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать