Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
8. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
14. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
18. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
21. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
25. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
26. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
27. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
30. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
33. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
34. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
35. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
42. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
45. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
46. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки