Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Headlines:
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
15. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
16. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
17. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
23. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
24. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
25. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
26. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
27. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
28. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
29. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
30. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
31. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
32. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
33. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
34. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
37. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
38. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
42. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Что будет с телом, если не делать спорт
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации