Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Активность сразу после родов: полезно или вредно
2. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
3. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
4. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
5. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
6. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
7. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
8. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
9. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
10. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
11. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
12. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
13. Как правильно питаться для красивой кожи лица
14. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
15. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
16. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
17. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
18. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
19. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
20. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
21. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
22. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
23. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
24. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
28. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
29. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
30. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
31. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
32. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
33. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
34. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
35. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
36. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
37. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
38. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
39. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
40. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
41. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
42. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
43. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
44. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
45. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
46. Подбор правильного рациона питания после тренировок
47. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
48. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму