Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
2. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
6. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
7. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
8. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
14. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
15. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
18. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
19. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
20. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
23. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
24. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
25. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
27. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
28. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
29. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
30. Как создать стильный образ в спортивном стиле
31. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
32. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
33. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
34. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
35. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
36. Зачем важно делать заминку после тренировки
37. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
38. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
39. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
40. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
41. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
42. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
43. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
44. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
45. Что будет с телом, если не делать спорт
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно