Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Headlines:
6. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
12. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
13. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
16. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
21. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
22. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
25. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
29. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
30. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
36. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
37. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
38. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
48. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты