Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Что может предложить вам Telegram
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Какая польза от растяжки для мужчин
7. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
10. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
11. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
15. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
16. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
17. Что можно найти внутри Кремлевых стен
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Как витамины влияют на состояние кожи
24. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
25. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
26. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
29. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
30. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
31. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
32. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
33. Правильное питание: что надо и что не надо есть
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
37. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
39. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
40. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения