Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Почему растяжка необходима каждому человеку
4. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
5. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
12. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
13. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
14. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
15. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
16. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
17. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
18. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
19. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
20. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
23. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
24. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
25. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
26. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
27. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
28. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
29. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
30. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
31. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
32. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
33. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
34. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
35. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
36. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
42. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
47. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры