Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
8. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
9. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
10. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
11. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
12. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
13. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
15. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
16. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
17. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
18. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
19. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
20. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
21. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
22. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
23. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
24. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
25. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
26. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
27. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
28. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
29. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
30. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
31. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
34. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
35. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
36. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
37. Зачем важно делать заминку после тренировки
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
42. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата