Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Как стресс влияет на эффективность растяжки
7. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
8. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
9. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
10. Растяжка: Надежная защита от травм
11. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
15. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
16. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
20. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
25. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
26. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
27. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
28. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
29. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Как правильно питаться для чистой кожи лица
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
35. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
40. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
45. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
46. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это