Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Что может предложить вам Telegram
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
9. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
12. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
13. Какие самые длинные линии метро в Москве
14. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
15. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
16. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
17. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
18. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
19. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
22. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
23. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
24. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
25. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
26. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
27. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
28. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
29. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
30. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
31. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
32. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
33. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
34. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
37. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
38. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
39. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
40. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
41. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания