Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
5. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
6. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
11. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
12. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
16. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
17. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
18. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
19. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
20. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
21. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
22. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
25. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
29. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
30. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
31. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
32. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
33. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
34. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
35. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
36. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
37. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
40. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
41. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
42. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
43. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом