Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
2. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
3. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
4. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
5. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
6. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
7. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
8. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
9. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
10. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
11. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
12. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
13. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
14. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
15. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
16. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
17. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
18. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
19. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
20. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
21. Что будет с телом, если не делать спорт
22. Зачем важно делать растяжку после тренировки
23. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
24. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
25. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
26. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
27. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
28. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
29. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
32. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
33. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
38. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
39. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
40. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
46. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
47. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
48. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
49. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
50. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость