Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Какие уникальные музеи есть в Чите
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
6. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
21. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
22. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
23. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
24. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
27. Как витамины влияют на состояние кожи
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
30. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
31. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
32. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
33. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
34. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
35. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
39. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
40. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
41. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
42. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
43. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
44. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
45. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
46. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
47. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
48. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов