Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
6. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
7. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
14. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
15. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
20. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
21. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
22. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
23. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
24. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
25. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
26. Как правильно питаться для красивой кожи лица
27. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
28. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
29. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
30. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
31. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
32. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
33. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
34. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
35. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
36. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
37. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
38. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
39. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
40. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
41. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
42. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
45. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации