Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
11. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
12. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
19. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
20. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
21. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
22. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
23. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
24. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
25. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
26. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
27. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
30. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
31. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
32. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
35. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
36. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
37. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
38. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
39. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
42. Как создать стильный образ в спортивном стиле
43. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
44. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
47. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
48. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации