Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
13. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
16. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
17. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
18. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
19. Кто был основателем Оренбургской крепости
20. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
21. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
22. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
25. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
26. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
27. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
28. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
29. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
30. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
31. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
32. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
38. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
39. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
40. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
41. Как создать стильный образ в спортивном стиле
42. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
50. Заминка после тренировки: миф или необходимость