Добавки на естественные продукты

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
2. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
3. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
4. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
5. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
6. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
7. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
8. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
9. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
10. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
11. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
12. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
13. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
14. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
15. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
16. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
17. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
18. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
19. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
20. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
21. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
22. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
23. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
24. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
28. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
31. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
32. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Правильное питание: что надо и что не надо есть
35. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
41. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
42. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
43. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
44. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
49. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
50. Что будет с телом, если не делать спорт