Диета для поддержания

Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
2. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
3. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
4. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
5. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
6. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
7. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
8. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
9. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
10. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
11. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
12. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
13. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
14. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
15. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
16. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
17. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
18. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
19. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
20. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
21. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
22. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
23. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
24. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
25. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
26. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
27. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
28. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
29. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
30. Как создать стильный образ в спортивном стиле
31. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
32. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
33. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
34. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
35. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
36. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
37. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
38. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
39. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
40. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
41. Главные принципы здорового образа жизни
42. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
43. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
44. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
45. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
46. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
47. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
48. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
49. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила