Бегун по дэниелсу

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Кто был основателем Оренбургской крепости
4. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
5. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
6. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
7. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
8. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
9. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
10. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
11. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
12. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
13. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
14. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
15. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
16. Как витамины влияют на состояние кожи
17. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
18. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
19. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
20. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
21. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
22. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
23. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
24. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
25. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
26. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
29. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
38. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
39. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
42. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
43. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
44. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
45. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
46. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
47. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
50. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы