Жизни для здоровья

Что будет с телом, если не делать спорт

В среднем снижение тренировочных показателей и качества тела начинает ощущаться после четырёх недель отказа от занятий. Существенных изменений за время новогодних праздников вы, скорее всего, не почувствовали. Всё-таки перерыв в 10 дней не настолько критичен для фигуры. Однако кое-какие негативные последствия могли появиться, например, отёчность и плюс парочка нежелательных килограммов на весах. Это могло произойти за счёт поедания майонезных салатов и употребления алкоголя в больших количествах.

Что Будет с Телом. Что происходит с телом во время длительного отдыха?

Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце

Стол при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а особенно инфаркте, сердечной недостаточности, должен быть максимально правильным и полезным. Этого достигают, употребляя необходимые для миокарда и сосудов белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Ниже представлены продукты, которые улучшают работу сердца, снижают уровень холестерина, очищают сосуды и предупреждают возникновение кардиоваскулярных заболеваний. Таковы современные советы кардиологов в отношении профилактики кардиопроблем.

Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.Почему важно иметь индивидуальный подход к планированию здорового образа жизни. Основные принципы здорового образа жизни

Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
2. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
3. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
4. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
6. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
7. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
8. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
9. После родов: как вернуться к прежней форме
10. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
11. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
12. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
13. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
14. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
15. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
16. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
17. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
18. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
19. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
22. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
23. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
24. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
25. Как создать стильный образ в спортивном стиле
26. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
27. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
28. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
29. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
30. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
31. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
32. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
33. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
34. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
35. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
36. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
37. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
38. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
39. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
40. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
41. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
42. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
43. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
44. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
45. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
46. Подбор правильного рациона питания после тренировок
47. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
48. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
49. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ