Жир без тренера

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок

Время на чтение: 36 мин

50304

Кардио для сжигания жира  — это не просто эффективный способ быстро избавиться от лишнего веса. Это отличный инструмент для укрепления сердца и повышения выносливости. Регулярное выполнение интервальных кардио-тренировок п омогает улучшить физическую форму, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшить уровень холестерина в крови. Предлагаем вам готовый цикл недельных тренировок для похудения, который подойдет даже начинающим и людям, которые избегают интенсивных физических нагрузок.

Всего в нашу программу войдет 7 тренировок , которые можно выполнять ежедневно:

18 Лучших упражнений для сжигания жира для тренировок. ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата для начинающих полностью стоя и без прыжков (безопасно для суставов)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
5. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
6. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
7. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
8. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
9. Какие особенности московского транспорта
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
12. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
13. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
14. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
15. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
16. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
17. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
18. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
19. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
20. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
21. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
22. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
23. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
24. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
25. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
26. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
27. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
28. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
29. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
30. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
31. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
32. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
33. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
34. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
35. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
36. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
37. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
38. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
39. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
40. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
41. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
42. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы