Возрастные особенности

Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50

Упражнение для повышения потенции делятся на два блока:

1. Упражнения для восстановления нормального кровообращения в органах малого таза .

Если посчитать, сколько времени среднестатистический мужчина проводит сидя, можно ужаснутся. Сидячий образ жизни провоцирует застой лимфы в области малого таза, снижается тонус вен и артерий, изменятся структура кровеносных сосудов.

Кровообращение в малом тазу - это важная составляющая нормальной потенции и эрекции.

Поэтому первым делом - упражнения для восстановления нормального крово- и лимфотока в малом тазу.

Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения

Любители беговых дорожек, скакалок, спортивной ходьбы в вопросе похудения всецело отдают предпочтение кардио-нагрузкам. Оправдана ли такая любовь и какой должна быть правильная программа похудения?

Специалистами доказано, что подобного рода тренировки задают темп работы всего организма, увеличивая скорость обменных процессов, т.е. метаболизма, который играет важную роль в похудении. Также систематические кардио-нагрузки укрепляют общее состояние организма, повышая иммунитет , улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Под воздействием кардио-тренировки процесс похудения заметно ускоряется. Но для достижения нужного эффекта тренироваться необходимо, придерживаясь определенных правил.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
2. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
3. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Какие особенности московского транспорта
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
11. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
12. Какие интересные факты о московских фестивалях
13. Москва для детей: интересные и образовательные места
14. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
16. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
17. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
20. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
21. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
22. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
23. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
26. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
27. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
28. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
29. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
30. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
31. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
38. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
39. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
43. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
44. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
45. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
46. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
47. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
48. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
49. Заминка после тренировки: миф или необходимость
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата