Вес с помощью

Как эффективно использовать свой вес в тренировках

Можно использовать универсальные резиновые фитнес-ленты . Если вы только начинаете заниматься фитнесом, с их помощью можно облегчить выполнение некоторых упражнений с собственным весом, а если вам, наоборот, нужно увеличить нагрузку, ленты помогут сделать это без гантелей и блинов.

Каждая лента соответствует определённому количеству килограммов. Например, есть ленты, создающие натяжение, аналогичное 23 кг, а есть тонкие модели, заменяющие всего 5 кг.

Как правило, ленты распределяются по цвету и у каждой фирмы-производителя есть свои диапазоны веса. Это своего рода поддержка, с помощью которой вы сможете развивать целевые группы мышц и готовиться к выполнению упражнений с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских фестивалях
2. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
3. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
4. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
5. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
6. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
7. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
8. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
9. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
10. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
12. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
13. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
14. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
15. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
16. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
17. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
18. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
19. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
20. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
21. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
22. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
23. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
24. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
25. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
26. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
27. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
28. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
29. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
30. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
31. Зачем важно делать растяжку после тренировки
32. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
36. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
37. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
38. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
39. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
40. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
41. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
42. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
45. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
46. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
50. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим