Тренировки по ходьбе

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
2. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
3. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
4. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
5. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
6. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
7. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
8. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
9. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
10. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
11. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
12. Какие памятники связаны с войной
13. Как Калуга стала центром науки и культуры
14. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
15. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
16. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
17. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
18. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
19. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
20. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
21. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
24. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
25. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
26. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
27. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
28. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
29. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
30. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
31. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
34. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
35. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
40. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
41. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
42. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
43. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
44. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
45. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
46. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
47. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
48. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
49. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму
50. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения