Тренировки по ходьбе

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
2. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
3. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
4. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
5. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
6. Как стресс влияет на эффективность растяжки
7. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
10. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
11. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
12. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
13. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
14. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
15. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
16. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
17. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
18. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
19. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
20. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
21. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
22. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
23. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
24. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
28. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
29. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
30. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
31. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
32. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
33. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
34. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
37. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
38. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
39. Зачем важно делать заминку после тренировки
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов