Тренировки по ходьбе

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
6. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
7. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
8. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
9. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
10. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
11. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
12. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
16. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
17. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
18. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
19. Какие памятники связаны с войной
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
23. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
27. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
28. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
29. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
30. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
31. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
32. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
35. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
38. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
39. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
40. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
41. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
42. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это