Ходьба для здоровья

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Какие интересные факты о московских фестивалях
4. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
12. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
13. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
16. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
17. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
18. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
19. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
20. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
21. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
22. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
27. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
28. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
29. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
32. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
34. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
37. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
40. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
43. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома