Ходьба для здоровья

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
6. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
7. Основные правила растяжки: как правильно начать
8. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
10. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
11. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
14. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
17. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
18. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
19. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
22. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
23. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
24. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
25. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
26. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
27. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Диета для красивой кожи: основные принципы
31. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
32. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
35. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
39. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
42. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
45. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
46. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
47. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
48. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
49. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов