Ходьба для здоровья

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
2. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
6. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
11. Активность сразу после родов: полезно или вредно
12. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
13. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
14. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Какие памятники связаны с войной
17. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
18. Headlines:
19. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
20. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
21. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
22. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
26. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
27. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
28. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
29. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
30. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
32. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
33. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
41. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
42. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
43. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание