Ходьба для здоровья

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
2. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
3. Какие памятники связаны с войной
4. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
5. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
6. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
7. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
8. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
9. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
10. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
11. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
12. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
13. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
14. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
15. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
16. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
17. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
18. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
19. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
20. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
21. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
22. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
23. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
24. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
25. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
26. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
27. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
28. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
29. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
30. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
31. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
32. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
33. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
34. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
35. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
36. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
47. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
48. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту