Скручивание на пресс

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
2. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
3. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
4. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
5. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
6. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
7. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
8. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
9. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
10. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
11. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
12. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
13. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
14. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
15. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
16. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
17. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
18. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
19. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
20. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
21. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
22. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
23. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
24. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
25. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
26. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
27. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
28. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
29. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
30. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
31. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
32. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
33. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
34. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
35. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
36. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
37. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
38. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
39. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
40. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
41. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
42. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
43. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
44. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
45. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
46. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
47. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
48. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
49. Основные упражнения для развития низ ягодиц
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года