Скручивания с поворотами

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
2. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
3. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
6. Растяжка: Надежная защита от травм
7. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
8. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
9. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
10. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
11. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
12. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
13. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
14. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
15. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
16. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
17. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
18. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
19. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
20. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
21. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
22. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
23. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
24. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
27. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
28. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
29. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
30. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
31. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
32. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
38. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
39. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
45. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту