Скручивания с поворотами

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
7. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
16. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
17. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
18. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
19. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
22. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
23. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
24. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
27. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
28. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
29. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
30. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
31. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
35. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
38. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Заминка после тренировки: миф или необходимость
46. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это