Разрыв между тренировками

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
3. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
4. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
10. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
11. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
12. Какие памятники связаны с войной
13. Как Калуга стала центром науки и культуры
14. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
15. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
16. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
17. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
18. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
19. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
20. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
21. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
22. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
23. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
24. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
27. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
28. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
29. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
30. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
31. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
33. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
46. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам