Разрыв между тренировками

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
13. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
14. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
19. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
20. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
21. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
22. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
23. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
24. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
25. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
26. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
27. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
28. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
29. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
30. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
31. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
32. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
33. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
34. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
37. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
38. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
39. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
40. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
41. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
44. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
45. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации