Разрыв между тренировками

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
6. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
7. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
8. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
9. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
10. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Эффективные упражнения для похудения всего тела
13. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
14. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
15. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
16. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
17. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
20. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
21. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
22. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
27. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
32. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
33. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
34. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
35. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
37. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
38. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
39. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
40. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
41. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
42. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
43. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
44. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
49. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
50. Главные принципы здорового образа жизни