Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
2. Что может предложить вам Telegram
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
5. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
6. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
7. Активность сразу после родов: полезно или вредно
8. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
9. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
10. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
11. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
12. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
13. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
14. Headlines:
15. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
16. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
17. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
24. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
27. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
28. После родов: как вернуться к прежней форме
29. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
32. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
33. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
34. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
35. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
36. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
37. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
46. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов