Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
7. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
9. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
13. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
14. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
18. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
21. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
22. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
23. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
26. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
27. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
36. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам