Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
12. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
20. Какие памятники связаны с войной
21. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
24. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
25. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
26. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
27. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
28. Спортивный стиль: основные принципы и правила
29. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
30. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
31. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
32. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
33. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
34. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
35. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
36. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
37. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
38. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
39. Правильное питание: что надо и что не надо есть
40. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях