Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
8. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
12. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
19. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
22. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
23. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
24. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
25. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
26. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
27. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
28. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
29. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
30. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
31. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
32. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
33. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
34. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
35. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
36. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
37. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
38. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
39. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
40. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
41. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата