Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
11. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
12. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
13. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
14. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
15. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
20. Как правильно питаться для красивой кожи лица
21. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
22. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
23. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
24. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
25. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
28. Спортивный стиль: основные принципы и правила
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Правильное питание: что надо и что не надо есть
33. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
34. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
35. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
36. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
37. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
38. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов