Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
2. Что лучше для похудения: правда и мифы
3. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
4. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
5. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
8. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
9. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
10. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
11. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
12. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
13. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
14. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
15. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
16. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
17. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
18. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
19. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
20. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
23. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
24. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
25. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
26. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
27. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
28. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
29. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
30. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
31. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
32. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
33. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
34. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
35. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
36. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
37. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
38. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
39. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
40. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
41. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
42. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
43. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
44. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
45. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
46. Лучшие продукты для похудения после тренировки
47. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
48. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра