Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
2. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
3. Подбор правильного рациона питания после тренировок
4. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
5. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
6. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
7. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
8. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
9. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
10. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
11. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
12. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
13. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
14. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
15. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
16. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
17. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
18. Заминка после тренировки: миф или необходимость
19. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
20. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
21. Что будет с телом, если не делать спорт
22. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
23. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
24. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
25. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
26. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
27. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
28. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
29. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
30. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
31. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
32. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
33. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
34. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
35. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
36. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
37. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
45. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
46. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
47. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
48. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
49. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь