Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
2. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
3. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
4. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
5. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
6. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
7. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
8. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
9. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
10. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
11. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
12. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
13. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
14. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
15. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
16. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
17. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
18. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
19. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
20. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
21. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
22. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
23. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
24. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
26. Как правильно питаться для чистой кожи лица
27. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
28. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
29. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
31. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
32. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
33. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
34. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
37. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
38. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
39. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
40. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
41. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
42. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
45. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
46. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
47. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
48. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Основные упражнения для развития низ ягодиц