Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
2. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
3. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
4. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
5. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
6. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
7. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
8. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
9. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
10. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
11. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
12. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
13. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
14. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
15. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
16. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
17. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
18. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
19. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
20. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
21. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
22. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
23. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
24. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
25. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
26. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
27. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
28. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
29. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
30. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
31. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
32. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
33. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
34. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
35. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
36. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
37. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
38. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
39. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
40. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
41. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
42. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
43. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
44. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
45. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
46. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
47. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
48. Лучшие продукты для похудения после тренировки
49. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
50. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения