Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
4. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
7. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
8. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
9. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
10. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
11. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
12. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
13. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
17. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
23. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
24. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
25. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
26. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
27. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
33. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
36. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
37. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
38. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
39. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
43. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
44. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
45. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса