Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Какие особенности московского транспорта
7. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
8. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
11. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
12. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
13. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
16. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
17. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
18. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
19. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
20. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
21. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
22. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
23. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
24. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
25. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
26. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
27. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
28. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
29. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
32. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
33. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
36. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
37. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
38. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
39. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
40. Зачем важно делать растяжку после тренировки
41. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
42. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
45. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться