Работа над самомотивацией

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
9. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
12. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
13. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
14. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
15. Растяжка: Надежная защита от травм
16. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
17. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
18. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
25. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
26. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
32. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
33. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
34. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
35. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
36. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
41. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
49. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок