Прогресс для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
3. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
4. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
5. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
6. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
7. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
8. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
9. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
10. Headlines:
11. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
12. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
13. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
14. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
15. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
16. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
17. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
18. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
19. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
20. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
21. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
22. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
23. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
24. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
25. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
26. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
27. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
28. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
29. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
30. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
31. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
32. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
33. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
34. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
35. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
36. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
37. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
38. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
39. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
40. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
41. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
42. Важность правильной заминки после силовой тренировки
43. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
46. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
47. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
48. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
49. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
50. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы