Прогресс для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
2. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
3. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
4. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
5. Полезно ли есть сразу после тренировки
6. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
7. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
8. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
9. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
10. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
11. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
12. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
13. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
14. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
15. Имеет ли значение разминка до и после бега
16. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
17. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
18. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
19. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
20. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
21. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
22. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
23. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
24. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
25. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
26. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
27. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
28. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
29. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
30. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
31. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
32. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
33. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
34. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
35. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
36. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
37. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
38. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
39. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
40. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
41. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
42. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
45. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
46. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
47. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
48. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
49. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле