Прогресс для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
3. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
4. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
5. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
6. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
7. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
8. Зачем важно делать растяжку после тренировки
9. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
10. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
11. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
12. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
13. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
14. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
15. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
16. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
17. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
18. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
19. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
20. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
21. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
22. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
23. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
24. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
25. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
26. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
27. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
28. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
29. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
30. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
31. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
32. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
33. Важность правильной заминки после силовой тренировки
34. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
35. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
38. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
39. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
40. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
41. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
42. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
43. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
44. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
45. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
46. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
47. Полезное питание после тренировки: что выбрать
48. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
49. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму