Прогресс для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события произошли на Красной площади
2. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
3. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
4. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
5. Стретчинг: мифы и реальность
6. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
7. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
8. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
9. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
11. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
12. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
13. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
16. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
17. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
18. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
19. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
20. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
21. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
22. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
23. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
24. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
25. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
26. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
27. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
28. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
29. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
30. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
31. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
32. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
37. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
38. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
39. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
40. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
41. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
42. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
43. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
44. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
45. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
46. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
47. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
48. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
49. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
50. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы