Поощрения для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
2. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
3. Что можно найти внутри Кремлевых стен
4. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
5. Headlines:
6. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
7. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
8. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
9. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
10. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
11. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
12. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
13. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
14. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
15. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
16. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
17. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
18. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
19. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
20. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
21. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
22. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
23. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
24. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
25. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
26. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
27. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
28. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
29. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
30. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
31. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
32. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
33. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
34. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
37. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
50. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации