Поощрения для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
11. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
12. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
13. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
14. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
15. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
16. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
17. Какие памятники связаны с войной
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
25. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
26. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
27. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
28. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
29. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
32. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
33. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
34. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
35. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
36. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
37. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
38. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
39. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
40. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
48. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
49. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
50. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости