Поощрения для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
2. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
3. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
4. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
5. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
6. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
7. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
8. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
9. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
10. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
11. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
12. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
13. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
14. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
15. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
16. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
17. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
18. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
19. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
20. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
21. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
22. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
23. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
24. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
25. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
27. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
28. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
29. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
30. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
31. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
34. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
37. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
38. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
39. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
41. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
42. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
43. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
44. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
45. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
46. Полезно ли есть сразу после тренировки
47. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
48. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
49. Лучшие продукты для похудения после тренировки
50. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды