Поощрения для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
2. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
3. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
4. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
5. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
6. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
7. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
8. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
9. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
10. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
11. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
12. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
13. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
14. Живот после родов: мифы и реальность
15. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
16. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
17. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
18. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
19. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
20. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
21. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
22. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
23. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
24. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
25. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
26. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
27. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
28. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
29. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
30. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
31. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
32. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
33. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
34. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
38. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
39. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
44. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
45. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
46. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
47. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
48. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
49. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
50. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин