Среда для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы

Чтобы добиться желаемого, нужна правильная мотивация – то, что заставит каждый день подниматься с кровати и двигаться к намеченной цели шаг за шагом. Но мотивации, как правило, не хватает надолго. Мы начинаем свой путь, преисполнившись энтузиазма, чувствуем себя так, словно готовы свернуть горы, гордимся первыми достижениями. Но спустя некоторое время наступает усталость от сумашедшей гонки всего и сразу и возникает желание всё бросить и жить как раньше. Мотивация перестаёт работать. Эксперты рассказывают, как сохранить мотивацию до конца, чтобы всё-таки добиться успеха.

5 способов сохранить мотивацию на протяжении всего пути к цели.
Специалисты дают следующие рекомендации:

Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели

Иногда на пути к своей цели мы спотыкаемся и чувствуем, что идти дальше нет сил.

"Я больше не могу продолжать"

"Я для этого недостаточно талантлив"

"Я не справлюсь"

Неудачи заставляют поверить, что вы не сможете достигнуть желаемого…

Не хватает мотивации, опыта, поддержки, руки опускаются.

Наступает момент, когда вы готовы сдаться.

Сдаться … И всё?

Наверняка каждый из вас видел диаграмму сердцебиения. Что она напоминает? Когда человек мёртв - линия ровная. Когда человек жив - на ней отражены спады и подъёмы.

Именно взлёты и падения делают вас живым человеком.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Какие крупные предприятия есть в городе
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
10. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
11. ### Article Titles and Questions
12. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
13. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
14. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
15. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
16. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
17. Основные принципы составления программы тренировок
18. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
19. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
20. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
21. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
22. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
23. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
24. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
25. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
26. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
27. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
28. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
31. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
32. Диета для красивой кожи: основные принципы
33. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
37. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
41. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов