Среда для поддержания

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
2. Правильное питание: что надо и что не надо есть
3. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
4. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
5. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
6. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
7. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
8. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
9. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
10. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
11. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
12. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
13. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
14. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
15. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
16. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
17. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
18. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
19. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
20. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
21. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
22. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
23. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
24. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
25. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
26. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
27. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
28. Имеет ли значение разминка до и после бега
29. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
32. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
33. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
36. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
37. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
38. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
39. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
40. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
41. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
42. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
43. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
44. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
45. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
46. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
47. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
48. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму