Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
Помочь в выборе подходящего комплекса упражнений при беременности помогут специалисты центров подготовки к родам. Они не только подберут удобный и полезный комплекс для будущей мамы, но и научат ее правильно дышать, что также пригодится во время родов.
Ниже мы приведем список самых простых упражнений, которые можно делать ежедневно для подготовки тела к родам.
Все упражнения выполняются размеренно, аккуратно и в медленном темпе. Кроме того, нужно постоянно контролировать дыхание и пульс (он не должен подниматься выше 80 ударов в секунду).
