Помочь при нарушении

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
2. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
3. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
4. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
5. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
6. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
7. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
8. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
9. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
10. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
11. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
12. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
13. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
14. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
15. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
16. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
17. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
18. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
19. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
20. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
21. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
22. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
23. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
24. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
25. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
26. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
27. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
28. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
29. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
30. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
31. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
32. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
33. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
34. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
35. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
36. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
37. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
38. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
39. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
40. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
41. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
42. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
43. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
44. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
45. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
46. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
47. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
48. Подбор правильного рациона питания после тренировок
49. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
50. Лучшие продукты для похудения после тренировки