Помочь при нарушении

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
2. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
3. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
4. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
5. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
7. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
8. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
9. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
10. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
11. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
12. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
13. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
14. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
15. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
16. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
17. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
18. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
19. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
20. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
21. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
22. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
23. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
24. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
25. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
26. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
27. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
28. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
29. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
30. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
31. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
32. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
33. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
34. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
35. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
36. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
37. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
38. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
39. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
40. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
41. Главные принципы здорового образа жизни
42. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
43. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
44. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
45. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
46. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
47. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
48. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
49. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники