Помочь при нарушении

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
7. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
12. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
13. Почему растяжка важна и для мужчин
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
17. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
18. Основные принципы составления программы тренировок
19. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
22. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
23. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
24. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
25. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
26. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
27. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
28. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
29. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
30. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
31. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
44. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
45. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это