Подлинный секрет

Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?

Чаще всего люди разделяют кардио и силовые тренировки, и ставят их на разные дни. Некоторые вообще отдают предпочтение какому-то одному типу. Но если необходимо объединить две активности в одну тренировку, у многих возникает вопрос: когда лучше делать кардио — до или после силовой тренировки?

Очередность тренировок определяется задачами, которые вы перед собой ставите. Тем, кто хочет прокачать выносливость мышц и сердечно-сосудистой системы, кардиотренировку лучше делать перед силовой. К тому же кардио — отличный вариант разминки перед силовой тренировкой. Даже непродолжительная прогулка пешком в умеренном темпе (не менее получаса) будет считаться кардиотренировкой. Просто прогуляйтесь пешком до фитнес-зала.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
2. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
3. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
4. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
5. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
6. Как составить простой план тренировок и следовать ему
7. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
8. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
9. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
10. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
11. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
12. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
13. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
14. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
15. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
16. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
17. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
18. Как правильно питаться для чистой кожи лица
19. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
20. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
21. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
22. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
23. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
24. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
25. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
26. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
27. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
28. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
29. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
30. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
31. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
32. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
33. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
36. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
37. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
38. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
39. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
40. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
41. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
42. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
43. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
44. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
45. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
46. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
49. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
50. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале