Питательные добавки

Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин

Силовые сплит-тренировки различаются в зависимости от многих факторов: опыт спортсмена, выбранная группа мышц, наличие спецоборудования и так далее. Существует масса вариантов сплит-тренировок, включающих упражнения с инвентарем и собственным весом.

Предлагаем вам готовый план силовой сплит-тренировки для мужчин с гантелями для роста и тонуса мышц. Всего будет 3 дня занятий, между которыми необходимо соблюдать сутки отдыха. Описанные упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в зале, достигая быстрых и качественных результатов.

Тренировка спины и груди (понедельник):

Какие снаряды и оборудование можно использовать для тренировок дома. Простые тренажёры: какой инвентарь выбрать для тренировок дома

Последние обновления на сайте:

1. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
2. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
3. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
4. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
5. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
6. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
7. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
8. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
9. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
10. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
11. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
12. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
13. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
14. Заминка после тренировки: миф или необходимость
15. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
16. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
17. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
18. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
19. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
20. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
21. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
22. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
23. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
24. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
25. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
26. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
27. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
28. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
29. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
32. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
33. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
34. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
35. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
44. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
45. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
46. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
47. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
48. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле